Papas

También son comúnmente conocidas como patatas, son originalmente cultivadas en Perú desde sus inicios.

Esta mayormente es exportada hacia los países europeos ya que allí no se da y sienten mucha curiosidad por su sabor y la utilidad en casi todos los platos.

La papa es una de las verduras más importantes en toda cocina, puede ser que siempre la consumas y no sepas de sus beneficios y propiedades.

Estas le aportan a tu cuerpo gran cantidad de potasio, calcio, hierro y finalmente fosforo, además de eso es rica en casi todo tipo de vitaminas.

En cuanto a su uso para beneficios propios te ayudara a acelerar el sistema digestivo y evitar problemas de diarrea.

Asimismo, hace que las personas tengan un mayor rendimiento físico gracias a que tendrán energía para realizar muchas cosas.

El almidón que posee es la principal estrella, es por eso que se usa y se consume tanto a nivel mundial, gracias a ello esta verdura es usada para realizar incluso cremas y algunos cosméticos para la piel.

Ten en cuenta que no es aconsejable consumirlas tanto, ya que te aumentara de peso, así que piensa esto al momento de incluirla en tu dieta alimenticia.